Du har kanske har fått med dig att klämmisar har blivit kritiserade för att dom innehåller för mycket socker? Andra säger tvärt om och tycker att näringsämnerna från frukt och grönsaker är bra att få i sig, även om dom kommer i klämmisar.

Oavsett vad du väljer, vill jag att du ska ha några tankar i bakhuvudet innan du väljer klämmisar.

Vilka förkärlekar vill du skapa?

Vi har en medfödd kärlek till det söta, och får ditt barn söta saker ofta så vill denna förkärleken förstärkas. Smaka på barnmaten själv och känn efter om det är för sött.

Vanor bildas tidigt i livet och det är enklare att lära barn att gilla olika smaker och konsistenser så fort man börjar med fast föda, istället för att vänta tills dom är 2 år. När mat är nytt är barn nyfikna. När dom närmar sig 2 år går dom in i en naturlig fas av kräsenhet.

Många föräldrar tycker det är svårt att lära barn tycka om den beska smaken, så varför inte introducera beskheten i början när det är lättare att få barnen att gilla smaken?

Hur påverkas blodsockret?

Du har säkert hört talesättet “Hangry” och även sett Snickers reklamen “you are not you when you are hungry”?

Båda hänvisar till blodsockerfall som gör oss till små monster som måste ha mat NU! 

En studie på kolhydraternas effekt på humöret visar att söta kolhydrater ensam har inga positiva effekter och gör att man känner sig trött efter ca 30 minuter.

Vi behöver fett och protein för ett stabilt blodsocker.

Barn har ett väldigt stort behov av fett, 30-45% av energin till barn från 6-11 månader  bör komma från fett.

Stabilt blodsocker = Stabilt humör

Skulle du välja en klämmis, ge den då som en dessert efter et måltid som innehåller fett och protein.

Liten magsäck

Små barn växer snabbt, samtidigt som det är begränsad med plats i deras magsäck. Fram tills ditt barn är 6 månader är magsäcken lika stor som en jordgubbe. Så den maten dom får bör vara näringsrik.

Den norska mamma-barn analysen visar att både järn, jod, B12 och selen är näringsämnen som borde vara i fokus.

Det finns massa bra näringsämnen i frukt och grönsaker som tex fibrer, vitamin C och folat. Några av dessa näringsämnen är känsliga för höga temperaturer över tid och försvinner i tillagningsprocessen.

Vitamin C och folat är väldigt känsliga för värme.

Bara döda fiskar följer strömmen men det kan vara smart och läsa på vad andra menar. Så vad menar dom andra?

  • En tysk näringskommission har nyligen publicerat  att dom frånråder användning av klämmisar, eftersom 90% av energin kommer från socker.

  • Dom tar även upp problematiken som kan bli med att suga i sig maten, något som kan förhindra ditt barn att lära sig äta med sked eller med händerna.

  • Norska Helsedirektoratet ställer sig bakom detta och säger att klämmisar bidrar inte till tuggmotorikens utveckling och  ditt barn får inte rätt upplevevelse av lukten, färgen och matens utseende.

  • Klämmisar med sött innehåll kan skada tänderna för dom små.

Så nu är vi nyfikna på vad du har för åsikter.

Vilka fördelar och nackdelar finns det med klämmisar?

Hur ofta är det okej att ge, tycker du?

/Malin

Sources:

(1) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763418309175?fbclid=IwAR2W-Mw5w4T4rwTWQkhIdfQKtetbaTLvt-4SEW5TORaa8yzaUktsLOgHJhI

(2) https://helsedirektoratet.no/Retningslinjer/Spedbarnsern%C3%A6ring.pdf

(3) https://molcellped.springeropen.com/articles/10.1186/s40348-019-0089-6?fbclid=IwAR1itPn4FCWRtswDE5uGYNBDqs-1VgHE1km29GgBNRv_1OGOgP5-vH6xEvw

(4) https://helsedirektoratet.no/Lists/Publikasjoner/Attachments/1271/Mat%20og%20m%C3%A5ltider%20for%20spedbarn%20IS-2553.pdf

grogro

Author grogro

More posts by grogro

Leave a Reply