Den första maten är en spännande tid, både för dig och ditt barn. Om du inte har tänkt på det och planerat för det, kan tiden för den första maten komma supersnabbt. Helt plötsligt är barnet mer hungrig och det räcker inte med bara mjölk.

Då kanske några av dom här frågor kommer:

  • När kan man börja att ge smakprover?
  • Om jag ska laga min egen barnmat, vad ska jag börja med?
  • Hur mycket kan man ge och när på dagen är det bäst?

Dom här frågorna får du svar på i det här inlägget 🙂

När är barnet redo för den första maten?

Livsmedelsverket rekommenderar att barn kan börja med smakprover vid 6 månader, men att vissa barn kan behöva börja lite tidigare. Men inte före 4 månader när barns matsmältning är väldigt omogen. (1)

Det finns vissa tecken som kan visa att ditt barn är redo för fast föda:

  • Barnet kan sitta upprätt med stöd
  • Barnet har utvecklat motoriska färdigheter så dom kan göra något som liknar tuggrörelser
  • Barnet är mer hungrig flera dagar i rad
  • Barnet är väldigt intresserat av den mat du äter
  • Barnet kan också visa när det inte vill ha, som att vända bort huvudet

Försök att ge smaksprov när barnet är utvilat. För exempel efter att ha sovit på förmiddagen. Fördelen med att prova ny mat på förmiddagen är att om barnet reagerar på maten eller om magen inte är redo för fast föda, då är det lättare för dig som förälder att se en potetiell reaktion. Vanliga reaktioner som kan uppstå är magont, luft i magen, hudutslag, diarré eller hård mage.

Vad ska man börja med att ge?

Börja med mat som sällan orsakar allergi eller matintolerans:

  • Grönsaker (kokta rotfrukter som morot, sötpotatis och persiljerot är perfekt)
  • Frukt (mosad banan, mango eller kokt äpple och päron till exempel)
  • Bär (hallon eller blåbär till exempel. (ge frysta bär ett uppkok innan du serverar dem))
  • Rent kött
  • Mat som leverpastej
  • Hemlagad buljong utan salt
  • Smör
  • Vegetabiliska oljor (kallpressade)
  • Avokado

Här får du Barnmatguiden med recept <3

Detta är mat från naturen, som är full av näring och energi som barn i utveckling behöver.

I den första maten kan du gärna röra i lite bröstmjölk eller ersättning. Det är en smak som är bekant för barnet och kan göra att det går lite lättare.

Hemlagad buljong

Hemma kokt buljong är supermat och perfekt för ett litet barn som är redo för mat. Den innehåller näringsämnen som bland annat främjar matsmältningen. Du kan röra den i både grönsakspuré, gröt och fruktpuré. Recept hittar du här i Barnmatguiden!

Hur mycket ska man ge?

  • Först är det bara smaksprov i storlek av 1 tesked. Sen är det barnet själv som reglerar mängden. Vissa barn kommer vilja ha små portioner i flera veckor och vissa vill ha mer direkt. Vanligtvis äter barn ca 1,5 dl efter 4-8 veckor.
  • Något av det enklaste sättet att börja med mat är att låta ditt barn få smaka på den maten som du äter. Du kan tugga den och sen ge på en liten sked. Detta är inte bara enkelt men faktiskt så tillsätter du också värdefulla enzymer i saliven från din egen mun i maten. Detta gör att maten blir ännu mer lättsmält för barnet.

I början är det viktigt att laga maten så lättsmält som möjligt. Laga gärna genom att:

Koka, ångkoka eller ugnsbaka maten

Viktigt att tänka på!

Barns matsmältning är väldigt omogen den första tiden och för vissa tar det längre tid innan barnet vill ha mat. Tiden är rätt när ditt barn är redo! Om barnet inte vill ha? Ta det lugnt, vänta några dagar och försök igen.

Lycka till!

Källa:

https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad-och-matvanor/barn-och-ungdomar/spadbarn

grogrofood

Author grogrofood

More posts by grogrofood

Leave a Reply