6 lärdomar från Internationella Barnmatsdagen!

För ett par veckor sedan anordnade Gro Gro världens första Internationella Barnmatsdag. Vi har sammanställt 6 stycken lärdomar från eventet.

Allmänna rekommendationer till mitt barn
Norska socialstyrelsen och allmänna råd bygger ofta på en hel befolkning, inte ett specifikt barn. Vi måste komma ihåg att alla människor är unika och att mycket måste anpassas därefter. Ingen känner ditt barn bättre än du.

Kräsenhet – hur man undviker det i en tidig ålder
Kräsenhet börjar redan vid 1 ½ – 2 år. Om du ska få ett barn att äta hälsosam mat och ingredienser i framtiden måste detta införas innan barnet är 1 – 1 ½ år gammalt. Låt ditt barn utforska något mer spännande än majs och potatismos när de börjar med fast mat. Låt barnet äta detsamma som du.

Allergi – Hur man går vidare
Testa allergener tidigt i livet. Genom att introducera detta tidigt, ofta och i små mängder, har kroppen lättare att anpassa sig. Vänta med kända och allvarliga allergier som nötter, gluten och ägg om du är osäker. Här kommer specifika råd att gälla.

Ställ rätt frågor
När du som förälder är i kontakt med sjukvården är det bra att ställa rätt frågor. Om personalen rekommenderar dig industriproducerad gröt t.ex. Fråga om det inte är bättre att laga mat från grunden hemma istället. Var skeptisk!

Var entusiastisk kring mat
Som föräldrar är vi våra barns största förebilder. De speglar vårt beteende och lär oss allt av oss. Det är viktigt att uppmuntra hälsosamma vanor och vara entusiastisk över mat. Barn älskar berättelser och fantasi när det gäller att äta.

Den bästa maten att börja med
När du börjar introducera fast föda i ditt barns kost är det smart att inkludera råvaror som är naturligt rika på järn. Hirs- och havregrynsgröt är två toppenmåltider. För att öka järnupptaget, lägg till färska bär rika på C-vitamin.

Vad lärde du dig? Dela gärna! 🙂

There are no comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.