Järnrik pulvergröt

Denna gröten innehåller lika mycket järn som den du köper i affären. (1 dl av denna ger 2,6 mg järn) Fördelen med att laga den själv är att järnet kommer från naturliga råvarer istället för syntetiska källor. Så här enkelt gör du det 🙂

Du behöver:

2 dl havregryn
2 dl hirsflingor
1 msk sesamfrö
1 tsk chiafrö

Lägg alla ingredienser i en mixer/blender och mixa till ett jämnt grötpulver. Ha pulvret i en burk med lock och ta ut det du behöver till varje portion gröt.

Lägg gärna grötpulvret i vatten en stund (eller över natten) innan du kokar gröten, så blir det snällare för matsmältningen.

2 Comments

  • Hej!

    Skall man servera gröten med något fettrikt till (smör, rapsolja, kokosolja eller liknande)? Tack!

    Eline
    Reply
    • Hej,

      Ja gärna något fettrikt och nåt med C-vitamin, som frukt eller bär 🙂

      grogrofood
      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.