Denna gröten innehåller lika mycket järn som den du köper i affären. ( 1 dl av denna ger 2,6 mg järn ) Fördelen med att laga den själv är att järnet kommer från naturliga råvarer istället för syntetiska källor. Så här enkelt gör du det 🙂

Du behöver:

2 dl havregryn
2 dl hirsflingor
1 msk sesamfrö
1 tsk chiafrö

Lägg alla ingredienser i en mixer/blender och mixa till ett jämnt grötpulver. Ha pulvret i en burk med lock och ta ut det du behöver till varje portion gröt.

Lägg gärna grötpulvret i vatten en stund (eller över natten) innan du kokar gröten, så blir det snällare för matsmältningen.

grogrofood

Author grogrofood

More posts by grogrofood

Leave a Reply