Julmat till bebis

Nu närmar sig julen och kanske har du redan början fundera på hur ni ska genomföra en jul med ett litet barn i huset. Vad kan en liten äta på julbordet till exempel? Oavsett vad ni vanligtvis äter så finns det en del som passar helt fint att ge också till ett barn under 1 år.

Det man bör undivka är mat som är väldigt salt och/eller kraftigt stekt. Annars kan dom minsta äta mycket av det som står på bordet.

Mat som går fint:
  • Kalkon
  • Köttbullar (hemlagade, så att du kan justera innehållet av salt)
  • Julskinka (det är en del salt i julskinka, men en smakbit går helt fint till barn under 1 år)
  • Brysselkål (Kan ge luft i magen. Serveras gärna mixat tillsammans med lite potatis, kalkon och smör)
  • Kokt ägg (Om ni inte provat ägg tidigare, så börja försiktig med lite äggula, eftersom det oftast är äggvitan, som innehåller protein barn reagerar på. (Serveringstips: Mosat med lite potatis och smör/bröstmjölk/bröstmjölksersättning)
  • Surkål (Hemlagad eller funktionell med levande bakterier kan ges i små mängder. Annan köpt surkål kan innehålla mycket socker, så läs innehållsförteckningen.)
Mat att undvika:
  • Prinskorvar (halvfabrikat innehåller ofta mer salt än man kan tro. Läs bak på förpackningen innan du ger korv generellt)
  • Janssons frestelse (på grund av mycket grädde och salt. Kan fint ges i små mängder till barn över 1 år)
  • Rökt eller gravad lax
  • Opastöriserad ost
  • Grönkål (Till barn under 1 år)

Tips till julmaten

Tugga maten

Något som hjälper mycket, men kan verka lite äckligt är att tugga maten innan den ges till barnet. Genom att tugga på julmaten innan den ges gör du det lättare för barnet att smälta maten genom att den “pureas” och tillsätts enzymer från din mun. Det här är en metod som även fungerar bra när du är ute och promenerar, äter på restaurang eller reser.

Laga julmaten från grunden

Det är alltid en bra utgångspunkt att laga julmat från grunden. Genom att göra detta kan du själv bestämma innehållet och hur mycket av varje ingrediens som ska användas. Det är också lättare att anpassa konsistensen utifrån hur gammalt ditt barn är och vad som passar för just det stadiet. Vissa barn föredrar att maten är jämnt mosad, andra vill ha lite att tugga på.

Bröstmjölk

Tillsätt gärna lite bröstmjölk eller bröstmjölksersättning i matpurén du gör. Detta är ett bra sätt att introducera nya smaker, samtidigt som det ger något som ditt barn gillar och känner till.

Salt och salt mat

Ett barn under 1 år har ett inte fullt utvecklade njurar och har därmed inte förmågan att göra sig av med det överflödiga saltet som vi vuxna kan. Julmaten innehåller ofta mycket salt, så var försiktig när du lagar mat från grunden. Det krävs inte mycket för att maten ska smaka bra.


Nu önskar jag dig en riktigt fin jul och ett gott nytt år! Njut tiden med familjen och vänner!

There are no comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

No products in the cart.